Esti aici
Prima pagina > Motivational > DRUMUL MEU DE LA OBEZITATE LA UN CORP ARMONIOS

DRUMUL MEU DE LA OBEZITATE LA UN CORP ARMONIOS

11947621_1061035500574446_6369333198455314757_n
CUM? DE CE SI PENTRU CE  am slabit aproape jumate din greutatea mea….
Pentru ca primesc zilnic mailuri si mesaje cu intrebari de genul „dar ce mananci” „ce sport slabeste cel mai repede sau cel mai mult?” , „la ce nutritionist ai fost?” „in cat timp ai slabit” „ce cura tii” si altele legate de subiect,m-am gandit ca ar fi util sa impartasesc drumul schimbarii mele cu voi,cele care vreti sa faceti o schimbare.
Imi vine in memorie tot mai des o zi frumoasa de primavara in care am mers la salonul de coafura. Acolo vorbeam cu cineva, o doamna care lucreaza acel salon(se va recunoaste ea din cuvinte:) despre slabit. Nu pot reda exact cuvintele, dar mesajul ei m-a izbit direct : „Daca am fost grasa nu a fost o intamplare, ci asa a vrut Dumnezeu, ca sa pot aprecia alte lucruri, alte esente, si poate ca sa nu am avantajele unui corp bine modelat si placut ochiului, poate pentru a nu avea atatea usi deschise, atatea lucruri castigate usor prin incantarea ochilor celorcare ma priveau.”
Ca sa fim sinceri, un om care arata bine are mult mai multe sanse de reusita, din doua motive: tuturor le place ceea ce este frumos si al doilea ar fi ca majoritatea lumii este superficiala si, te judeca dupa ambalaj, dupa felul in care arati, nu dupa cine sau cum esti.Iar din alt unghi de vedere, este normal sa fim atrasi si sa admiram tot ceea ce este frumos,nu? Si da,eu am avut sansa sa fiu nu grasa, ci obeza, sa muncesc altfel pentru a ajunge la cheile usilor inchise. Si asa cum spunea doamna din conversatia noastra, amandoua trecand de la stadiul de grase la stadiul de a arat bine, sau destul de bine, trebuie sa fim recunoscatoare ca am invatat astfel sa apreciem si cantarim lucrurile intr-un alt fel,dar si oamenii, mai ales oamenii si sa ne schimbam perceptia asupra vietii.
Sunt atatia dintre noi care judecam „vai, uite cat e aia”; „vai, uite ce grasana” si radem atata de satisfacuti de cei care nu arata bine, de cei care, pana la urma nu aratala fel ca noi. De ce?Pentru ca ne simtim bine sa stim ca suntem noi „mai altcumva” decat ei. Pentru ca a compara inseamna ca unul este inferior,si altul superior,este legea naturii,slab si puternic… De ce? Pentru ca standardul social este dat de ceea ce place majoriatii, de ceea ce se promoveaza in media, iar cei ce nu se incadreaza in standard sunt exclusi,sunt priviti ciudat, curepulsie,mila…asa priveam eu lucrurile cand eram grasa. Acum ca mi-am schimbat eprceptia asup[ra vietii,imi dau seama ca nici eu nu ma iubeam pe mine, nici eu nu ma priveam frumos,nici eu nu eram atrasa de mine.
DE CE AM SLABIT?
Dupa nastere,am intrat in depresia postnatala..hormonii mei erau niste petrecareti de neoprit.In plus multe frustrari din copilarie, neputinta regasirii si acecptarii sinelui, parinti si socrii cu conceptii diferite, care mai de care sa isi impuna punctul de vedere, toate, absolut toate m-au dus intr-un punct culminant…
Copilul caruia i-am dat viata avea nevoie de un model…de o mama care sa ii transmita ceva, de o fiinta puternica,sigura pe ea, o femeia frumaosa, care sa se vada frumoasa, care sa se iubeasca,care sa se gaseasca si accepte.
„Ce exemplu as putea sa ii dau eu copilului meu ?” Asta a fost intrebarea care m-a pus fata in fata cu realitatea. Aveam de ales intre o femeie frustrata,barfitoare, nefericita, care nu stia ce este, cum este si cum ar putea sau daca ar putea vreodata sa se iubeasca..si intre o femeie luptatoare, vulcanica, sexy, care isi va implini visurile.
Orice problema cu greutatea ascunde, in afara unei probleme de sanatatate care si ea, deseori are solutie, o frustrare, o drama, o tristete, o durere . Niciodata nu vom sti ce este in sufletul omului si niciodata nu putem  lua ca etalon corpul omului pentru a-l judeca ca si fiinta. Eu vreau sa stiu ce fel de om este: bun,rau,simtit,vesel,trist…nu GRAS sau SLAB, sau poate doar om puternic sau om care s-a lasat prada suferintelor sale interioare. Dar…pe alta parte a modului de a privi lucrurile, corpul nostru este casa noastra, iar noi suntem datori sa ne oferim o casa cat mai frumoasa, o casa in care sa ne simtim bine…iar aste presupune sa ne iubim  in primul rand pe noi insine…
Dar…sa stiti ca sunt grase, sunt obeze care chiar se simt foarte bine in pielea lor.Asadar nu toti sau toate plinutele sau grasele nu s eiubesc! Eu le admir sincer!Am cunoscut grase atat de sexy…care emana atat de multa energie si atata incredere in ele, mult mai multa decat un super model sexy!!!!It’s all about the inside!
CUM SA INCEPI?
ACCEPTA
Citisem   un articol in care se sustinea ca la cei grasi subconstientul le induce ca stratul de grasime ii apara de nereusite, de durere,de  dezamagire si ca abia atunci cand iti deschizi sufletul si accepti ca viata sa te loveasca in plin si accepti ca poti face fata greutatilor, atunci cand accepti ca ai o problema cu care trebuie sa te confrunti, atunci poti intr-adevar sa slabesti.
Mie mi s-a aprins becul. De ce? Pentru ca atunci a fost momentul meu, atunci m-am trezit! NU am slabit pentru cei din jur! Am slabit pentru mine, pentru ca imi doream si nu ma simteam bine in pielea mea.Pentru ca am acceptat ca nu eram eu,ca ,de fapt, nici nu prea stiam cine sunt..eram cum visesera mama,tata,cum am vazut la fetele/femeile pe care le-am admirat, cum am crezut ca trebuie sa fiu ca sa obtin aprobarea si admiratia celor din jur..dar nu era EU!
NEGAREA
Imi scria o cunostinta  „vai, Anca, te felicit, cred ca acum ti s-a schimbat viata, nu?”
I-am spus ca eu sunt la fel,doar corpul meu este schimbat:).Acum stau si ma gandesc….si ma minteam si atunci..pentru ca ma simteam jignita de asemenea intrebare…Adevaratul raspuns era ca ,da,mi-am schimbat total viata! Parca o vedeam cualti ochi,o respiram cu alti pori,o traiam cu alt suflet!
Dar eu inca nu ma iubeam,de accea ma si simteam jignita ca  de ce nu am fost admirata si asa,obeza..nu?
Partea ce mai interesanta si buna la devenirea din obez la om normal la corp este sa vezi cati oameni superficiali sunt in jurul tau (prieteni nu am, doar maxim cunostinte:))…si sa vezi cati oameni apreciaza acum chiar si munca ta, desi e aceeasi ca inainte, dar datorita corpului mai agreat de normele sociale,munca este mai apreciata.Suntem atat de superficiali ca oameni! Si la acest capitol partea extraordinara este la mine ca sotul meu ma iubeste pentru ceea ce sunt. M-a iubit la fel de mult la 90+ kg, la fel siacum la 54 kg . Eh,si ghici ce?Deja am reclamatii ca lipsesc forme:))). Iubitul meu sot m-a sustinut si ma sustine mereu, face sport cumine,cand are timp si chef face cate o salata bestiala pentru toti. El stie ca eu sunt aceeasi ca si inainte,doar ca cea regasita…doar ca acum am nevoie de un alt buget pentru a schimba lunar garderoba..asta e singurul lui of:))))). In ideea aceasta a casniciei si corpului,imi aduc aminte alta conversatie, o colega imi spunea”vai,s-a ingrasat iubitul meu 10 kg si i-am spus sa dea jos,ca nu imi place,nu mai arata bine si nu mai e atractiv”. Eu maintreb : Cand vom imbatrani,la 80 de ani nu cred ca ne vom uita cat deatractiv de curge pielea pe noi sau cate de atractivi vor fi sanii,burtalui si chelia:).LOVE &MARRIAGE.Nu body&marriage!Intelegeti voice vreau eu sa spun..dar nu este chiar asa…adevarul este ca daca ne iubim ,trebuie sa avem grija de „casa” sufletului nostru, d ecorpul nostru.
Si asta este una din marile sanse,ca am avut”nesansa” sa nu fiu o „papusica” de portelan luata pentru vitrina si pentru procreat plozi exemplari genetic, ci pentru ca „din dragoste”…si culmea il cheama si Radu…dar nu Mircea, ci Lucian:))))
Partea cea mai haioasa si putin imbibata cu „rautate de femeie” pentru mine este sa vad cate „se bucura” cu un ranjet fortat ca acum arat bine, si cu cat”drag” ma analizeaza mirate cand sunt cu spatele si ele cred ca nu le vad:))))
CUM AM SLABIT?
De asemenea vesnicele intrebari ” dar, asa-i ca faci foamea? „; „da’ ce dieta tii? „;”dar tu mai tii dieta aia?”;”ah,nu nu mananci carene,de aia ai slabit,asa-i?” , „vai, ai grija sa nuslabesti prea tare”; „uau,da numai cu sport ai slabit? „, „dar cum mananci sanatos, mananci numai salate,nu?” s.a.m.d. ,intrebari care deja ma agasau deja la un moment dat,mai ales ca ma chinuiam sa explic,dar ma loveam de gresita infromare si ignoranta asupra informarii corecte alimentare.Acum insa  ma distreaza aceste intrebari si imi dau toata silinta sa pot ajuta femei,dar si barbati sa inceapa o noua viata cu o alimentatie corecta si cu sport. Celor care inca mai insista cu intreabrile,desi primesc un raspuns,  le dau un raspuns care a fost pentru ele cu siguranta ultimul „sport cu sotul”:)))),o gluma cu un maaare adevar!
SECRETUL!
THERE IS NO SECRET!
Nasol,nu?secretul este ca nu este nici un secret?:)))
Nu s-a inventat reteta pentru femei in care sa mancam cat si ce vrem fara sa ne ingrasam!!! Fetelor,nu ma mai intrebati de dieta! Nu am luat pastile,nici d ecap,nici de burta,nici de porc,nici de cafea verde,nici cu extact de rechin….nu tin si nu am tinut dieta!
Pur si simplu imi doream enorm de mult sa am corpul in care sa ma simt eu bine.
Asa ca :
1. ACCEPTAREA   Am acceptat ca nu ma cunoasteam  si am inceput sa muncesc la a ma cunoaste
2. SPORT M-am apucat de sport  si mancat sanatos. Pentru ca cei din jur care ma ajutau cu cresterea copilului mai mult imi mancau nervi si vazandu-ma atat de pierduta de mine isi impuneau felul de a fi si a trai asupra mea, iar eu ma simteam ca o prizoniera in propria viata (nu neg ajutorul,dar totul are o limita),am inceput sa alerg…
Si alergam inchipuindu-mi ca fug de cei de acasa, de scutece,de plansete,de fete nezaprobatoare,de oftica,de santaje emotionale, de vina..de vina ca nu pot fi cum vor altii, de vina ca nu ma iubeam,de vina ca nu ma credeam o mama buna.
Cu cat fugeam mai mult sau mai tare cu atat simteam ca sunt mai puternica,ca pot sa ma prind eu pe mine si sa ma strang in brate si sa imi spun ” bine te-am gasit,te-am asteptat o jumatate de viata!” .Nu am mers la sala  prima jumatate de an din muuulte motive pe care le-am gasit cu usurinta: imi era rusine sa ma imbrac, dezbrac la cat de grasa eram, ma gandeam ca vor rade altii de mine- imi pasa inca foarte mult de ce spun ceilalti, aveam mare nevoie de acceptare,desi eu pe mine trebuia sa ma accept…Apoi am inceput sa merg:tae-bo,aerobic,kangoo jumps, step, functional treinning si insanity- de care m-am indragostit in final:)
3. ALIMENTATIE SANATOASA La partea cu mancatul sanatos primesc sute de intrebari, ca cea reprezentativa „dar la tine ce inseamna mancat sanatos?”.Inseamna ceea ce e universal valabil: shaorma si kebabul,clatite cu finetti si carnati cu sarme:)))))))))))))))))))))))))))))))
NU! IT’S A JOKE!!!!!

Nu am fost la nici un nutritionist pentru ca imi placea sa cred ca nu imi permit si pentru ca aveam asa o mare ambitie sa fac munca asta singura, incat am vrut sa aflu totul cu creierul meu, si sa muncesc pana la ultima picatura singura.

CE EXCLUDEM DIN MANCARE :alimentele care ingrasa din alimentatia de baza: prajeli, paine,cartofi,orez,paste normale,fasole,mezeluri,carnme de porc,pielea de pe pui, sucuri,patiserie,dulciuri,cipsuri si alte muulte porcarii.mancam fiert sau la gratar.

DE TOT? Daca iti inchipui ca mananci sanatos cateva luni si apoi revii iarasi la paine,shaorma,carnati,pizza,covrigei..vai,doar asa,cate unul pe zi..atunci nici nu te apuca…nu meriti s ate apuci.Daca te respecti intelegi ca fiecare zi este o lupta cu tine, cu poftele tale,cu creierul tau care te minte zilnic ca „doar o bucata de piza azi si o praji mica maine nu inseamna nimic”.

Dupa perioada de shoc,cand corpul tau se curata,incet,incet poti si e indicat sa introduci din cand in cand si alimente cu grasimile negative..dar nu incerca sa folosesti asta ca o scuza ca sa devin din nou balerina cu 1-2-3 colaci de salvare la burtica si fundulet…

4.MOMENTUL DE IMPAS

Daca esti intr-un impas si nu mai ai solutii ,apeleaza la un psiholog care te va ajuta sa iti regasesti fortzele,calea, fiinta.Eu ii datorez regasirea mea Ursulei Sandner , o psihoterapeuta foarte ancorata in realitate,dar inainte sa mergi la ea te sfatuiesc sa citesti viziunea ei de viata si sa vezi daca esti pe aceeasi unda…pentru multi dintre noi realitatea este prea dura…

5. REGASESTE-TE, IUBESTE-TE TRANSMITE ENERGIE POZITIVA SI EA SE VA INTOARCE LA TINE!

6. MUNCESTE ZILNIC CU MINTEA SI CORPUL TAU SA EVOLUEZI!

7.DACA ESTI FEMEIE accepta-ti si exploreaza-ti feminitatea si sexualitatea este esenta ta!

Daca te ajuta le poti copia si lista si sa le lipesti pe frigider sau oglinda de machiaj, te pot motiva!

MOTIVE SI MINCIUNI:
Daca ne gasim mereu scuze, ba ca trebuie sa gatim pentru copii si sot altceva, ba ca murim de foame, ba ca avem dureri de spate…atunci uita… esti de fapt un /o lasa/lasa…si nu vrei cu adevarat. Daca vrei  poti, nu exista alta scuza!!!
Obiceiuri alimentare gresite cu care creste se pot schimba daca ne documentam si avem vointa!

REGULI IMPORTANTE PENTRU ALIMENTATIE SANATOASA:

1.Dimineata masa dulce,pana la maxim ora 14.oo pentru ca zaharurile si vitaminele vor da energie corpului tau iar tu prin activitatea ta le vei putea consuma(bineinteles sunt si meserii in care alimentatia trebuie adaptata programului).Noi dimineata ne luam in masina smoothie de fructe pe care il preparam dimineata devreme si un avocado copt si presarat cu sare roz  de Hymalaya.

2. BEA MUUULTA APA(2 litri nu e mult, este limita normalului)

3.NU manca fructe seara,produc fermentatie si te trezesti cu foamea lipita de tine

3. MASA DE SEARA USOARA incearca sa nu mananci carnea la ultima masa,ea are nevoie de 4-8 ore in functie de tip si mod preparare pt digestie,legumele 2-4 ore au nevoie de digestie iar lichidele gen smoothie de la 30 minute la 1 ora.

4. FRUCTELE NU SUNT DESERT Nu mai  manca fructele ca si desert dupa mancare, ci ca o masa separata, cu diferenta de 2-3 ore intre ele macar.altfel ele fermenteaza, mancare dinainte nu apuca sa se digere si la tine in stomac va fi un fel de „groapa de la Parta”

5.CALORIILE Cauta pe internet un tabel cu valori calorice si incearca sa il consulti mereu,pune lista in bucatarie si consultand-o de multe ori iti va intra in reflex sa stii ce sa consumi, dar documenteaza-te corect.

6. Nu combina carnea cu cartofi… este o bomba!!! si nici cu paine!!!stiu..asta inseamna sa nu fii roman..dar poti fi sexy:)))

7.NU FACE FOAMEA  mai ales seara si mai ales dupa sport! Mananca o salata satioasa poate fi cu ton,cu legume…

8.FII CREATIV ! Internetul este plin de retete!

9. CENTIMETRI, NU DOAR KILOGRAME! Nu doar sa te cantaresti,ci si sa te masori..pentru ca la un moment dat nu mai slabesti in kg, ci in kg..eu am avut o perioada mai mare de 6 luni cand eram disperata ca nu mai slabeam pe cantar ,pana cand o buna prietena al carei sot este pasionat de fitness, Miruna Dacu-Furdui m-a ajutat cu sfaturi si mi-a spus sa ma si masor..si waw..da…am inceput sa probez in fiecare seara haine…incredibil..aveam tot 52 kg de 6 luni,dar slabisem inca un nr la haine..aevam marimea 34…..de la 50:))).Daca te apuci de sport,nu te speria,cantarul va creste, vei lua in greutate pentru ca vei pune masa musculara..acum depinde si ce sport vei face si cat de intens..eu am tras atat de tare,incat,  la un moment dat,  mergeam la 3 sali: la Fitness by Silvia Jabri, la  Friend’s Arena si la Aerobic Giroc.

10. APELEAZA LA AJUTOR! Daca nu te descurgi,apeleaza la un ajutor la antrenor personal, la nutritionist ei iti pot alcatui un program personalizat.

IT IS A LIFE STYLE! NU E DIETA!!!

Noi ,mai ales romanii avem un  talent deosebit in a ne gasi scuze si a ne minti,dar in a barfi pe cei care arata mai bine,traiesc mai bine,sunt mai bogati,au ceea ce isi doresc…si toate aste pentru ca a lucra cu noi insine este mai greu,este cel mai greu…pentru ca ar trebui sa acceptam in prima faza ca nu suntem perfecti si sa ne dam jos de pe tronul falsei superioritati si sa ne punem egoul la treaba.

HOPURI : CUM REZISTI TENTATIEI?

….Daca vreau un carnatsi mor acum sa-l mananc gust putin,maxim jumatate si gata,apoi stiu ce sa mananc mai tarziu si cat sport sa fac.Mereu sunt atenta la ce mananc ..asta inseamna a manca constient.Sau te uiti in oglinda si vezi cat d esesy te-ai facut,ce rezulatte ai avut si gandeste-te cu ce te ajuta „porcaria” aia care iti manipuleaza creierul…

Sa nu te gandesti vreo clipa ca a fost usor…nici macar parintii mei nu credeau si la inceput de drum am auzit incurajari de genul ” e greu dupa 30 de ani nu prea mai poti slabi”… asta era informatia pe care generatiile lor o aveau…Si asta m-a ambitionat si mai tare.

M-au inspirat in mod deosebit si pozele cu femei care au slabit chiar si dupa 50 de ani,varsta la care s-au apucat prima data de sport,pozele de pe http://www.trimmedandtoned.com/. Si sotul meu care m-a incurajat mereu.

Acum stiam sigur ca se poate,si chiar daca nu le-as fi vazut nu as fi putut renunta, imi doream prea mult!

Imi doream atat de muuult sa ma gasesc….

Si dupa un drum lung…greu..cu lacrimi..crize de nervi….reveniri in pofte de dulce(dar rare)…renegare,dorinta de a inceta,incercari inimaginabile ,dar creative de a da vina pe altii, dupa toate astea  am reusit sa simt gustul victoriei…acum gust fiecare muschi care ma doare..fiecare salata ep care o mananc ..ma bucur de fiecare prajitura care ramane in vitrina si de fiecare covrigel care sta cuminte in punga lui…anca2 martie 2015

Acum pot spune ca ma iubesc!

Ma bucur daca iti pot transmite din vointa mea ,din energia mea.

Un alt articol legat de acest subiect gasesti aici:

CUM SA FACI DRAGOSTE CU TINE CA SA SLABESTI
POZE SI RETETE CU MANCARE GASETI IN ALBUMUL MEU DE FACEBOOK:

https://www.facebook.com/ancaradubasarab/media_set?set=a.173828182628520.42448.100000040191806&type=3
Share Button
Anca
Sunt un om. Sunt o femeie. Sunt o sotie. Sunt o mama. Sunt o artista. Am inceput sa exist abia acum, la 35 de ani, sa fiu constienta de mine,de trairile mele,de ce imi doresc, de ceea ce pot. Sunt o forta nemarginita in a face ceea ce imi doresc si ce imi place. Sunt un val puternic care sare peste pietre sau le rodeaza pe cele brute care ii stau in cale. Sunt un vulcan cu pasiune pentru viata si frumos.
http://www.ancaradubasarab.ro

2 thoughts on “DRUMUL MEU DE LA OBEZITATE LA UN CORP ARMONIOS

  1. Multumesc pentru aceste rânduri!Citind,mi-am dat seama ca tot ceea ce ai scris mi se aplica mie!Am peste 30 de ani,căsătorită de 12 ani,cu o viață tumultoasa,job,2 copii,am cam uitat de mine.am ajuns la 87 kg,de la vreo 60..in fiecare zi,plec la job,imi duc copii prima data la scoala,si pe la mijlocul zilei imi aduc aminte de mine…si de faptul ca de dimineață abia am apucat sa ma uit si eu in oglinda..nu prea mai conta pt mine treaba asta.Dar in fiecare zi sunt nemultumita.Si da,sunt nemultumita de mine!As vrea sa am si eu puterea ta,pentru ca,citind povestea ta mi-am dat seama ca se poate!

    1. Puterea o avem cu totii,doar ca ne place sa gasim motive pentru a nu o folosi,ca daca incepem sa o folosim,atunci va trebui sa luptam in fiecare zi cu noi sa fim mai buni:)

Lasă un răspuns

Top