Esti aici

Retete de Smoothie

SMOOTHIE! Micul meu dejun preferat.Fie ca fac o combinatie de fructe sau de legume sau legume cu fructe, daca nu imi incep ziua cu el…este cam…jalee!!!!Energia data de smoothie ma tine cam pana la ora 11-12,chiar si 14, in conditiile in care ma rezesc intre 6-7 dimineata.

Iubitul meu sot pregateste in fiecare dimineata pentru amandoi aceasta „lichioare magica”.

Poti combina  fructele  pe care le ai in casa,si ,mai ales daca sunt foarte coapte,ca sa nu se strice.Astfel prepari un deliciu si nici nu faci risipa.Totusi ai grija la citrice..fiind acide nu le poti combina cu orice.

Cum se face un smoothie?pui ingredientele taiate in blender si torni apa/iaurt/sana si adaugi sare daca este cazul.

Daca e vorba de fructe sau legume mai tari e nevoie de un blender ideal cu putere de 1000 .

O observatie importanta este sa nu combini orice fructele cu citrice.

Retetele mele preferate:

1.ghimbir+morov+mar+ sare de Himalaya; aici mai poti adauga si spanac,eu mai pun si patrunjel radacina

2.fructe de padure

3.mar,piersica,para

4.morcov,cu mar

 

 

 

 

 

 

 

 

Share Button
Anca
Sunt un om. Sunt o femeie. Sunt o sotie. Sunt o mama. Sunt o artista. Am inceput sa exist abia acum, la 35 de ani, sa fiu constienta de mine,de trairile mele,de ce imi doresc, de ceea ce pot. Sunt o forta nemarginita in a face ceea ce imi doresc si ce imi place. Sunt un val puternic care sare peste pietre sau le rodeaza pe cele brute care ii stau in cale. Sunt un vulcan cu pasiune pentru viata si frumos.
http://www.ancaradubasarab.ro

One thought on “Retete de Smoothie

Lasă un răspuns

Top