Esti aici
Prima pagina > Alimentatie sanatoasa > SUPA CREMA DE LEGUME SI DOVLEAC

SUPA CREMA DE LEGUME SI DOVLEAC

sursa:http://rawveganjoy.ro/wordpress/supa-crema-de-legume-cu-spanac/

Supa crema de legume cu spanac

By <a>Doina Oprea</a>, 17 februarie 2013

<a><img></a>

In ultimul timp, deoarece mananc mai mult fructe, legume si beau sucuri, am preferinte culinare foarte simple. Aceasta supa este ultima mea descoperire culinara pentru masa de pranz. Incredibil de gustoasa, ea are avantajul ca se pot face multe variatiuni pe aceiasi tema, rezultand tot atatea supe delicioase.

  • Timp de preparare: 10 minutes

Ingrediente:

  • <a>rosie</a> – 5 bucati
  • <a>spanac</a> – 1 cana
  • <a>morcov</a> – 1 bucata
  • <a>radacina telina</a> – 1/4 bucata
  • <a>patrunjel verde</a> – 1/2 legatura
  • <a>ardei capia</a> – 1/2 bucata
  • <a>ceapa rosie</a> – 1/2 bucata
  • <a>apa de izvor</a> – 1/2 cana
  • <a>sare de Himalaya</a> – dupa gust
  • <a>peperoncini</a> – dupa gust
  • <a>smantana de migdale</a> – 1 lingura

Instructiuni:

Patrunjelul se toaca marunt. Morcovii si telina se rad. Ardeiul, rosiile si ceapa se taie in bucati mici. Se pun toate ingredientele in blender si se mixeaza bine pana rezulta o supa cremoasa. Am folosit o smantana dulce, colectata de pe laptele de migdale care a stat la rece 24 de ore. Daca nu vrem sa mancam grasimi din lactate raw, seminte sau uleiuri putem sa folosim un avocado foarte bine copt.
Daca dorim sa avem o supa „calda” putem sa folosim apa incalzita la 40 de grade.

Share Button
Anca
Specialist Relatii Publice si Comunicare, formator in comunicare sustin importanta unui PR de calitate pentru antreprenoriatul romanesc.Educatia clientului si a antreprenorului inspre o comunicare eficienta si obiectiva este un drum spre care am pornit.O campanie de comunicare si PR nu se limiteaza doar la social media, ci exploreaza si exploateaza intregi comunitati sociale, creand evenimente, branduri si servicii care raman in sufletul si mintea clientului.
http://www.ancaradubasarab.ro

Lasă un răspuns

Top