Esti aici
Prima pagina > Alimentatie sanatoasa > HUMMUS cum poti face acasa

HUMMUS cum poti face acasa

Hummus este defapt o pasta de naut.Se prepara extrem de simplu:Pui boabele de naut la muiat cateva ore, eu le-am lasat si 12 ore,apoi le fierbi.Dupa ce s-au fiert le bagi la blender si torni putina apa, pui si sos tahini(este pasta de susan si este foarte important sa fie de calitate,asa ca iti recomand sa fie de la magazinele arabesti), sare de Himalaya, putin ulei masline, lamaie stoarsa si ..voila… un delicios Hummus.

Il poti servi  uns pe paine sau in combinatie cu legume proaspete.

Este foarte sanatos.

Care este istoria lui si ce aport de nutrienti si caloriti iti aduce organismului poti vedea aici

https://en.wikipedia.org/wiki/Hummus

Important de retinut ca 100 grame hummus contin 177 calorii. este bogat in vitamina B6, magneziu si fibre,vitamina C, fosfor, fier, zinc si sdoium.

Share Button
Anca
Sunt un om. Sunt o femeie. Sunt o sotie. Sunt o mama. Sunt o artista. Am inceput sa exist abia acum, la 35 de ani, sa fiu constienta de mine,de trairile mele,de ce imi doresc, de ceea ce pot. Sunt o forta nemarginita in a face ceea ce imi doresc si ce imi place. Sunt un val puternic care sare peste pietre sau le rodeaza pe cele brute care ii stau in cale. Sunt un vulcan cu pasiune pentru viata si frumos.
http://www.ancaradubasarab.ro

Lasă un răspuns

Top