Esti aici
Prima pagina > Alimentatie sanatoasa

GAZPACHO-supa rece, rapida la blender

Gaspacio sau "supa saracului" provine din Spania si era felul de mancare hranitor si usor de preparat al celor mai putin inzestrati cu partea materiala.reteta initiala era cu paine veche, apa si ulei de masline, amestecate pana la consistenta unei paste.In timp reteta a suferit modificari, fiind adaugate si legume. Astfel modul in care eu o prepar: legume  2 rosii, 1 ardei rosu, 1-2 castraveti de gradina, 1 ceapa, 2 catei usturoi le spalam, le taiem bucati,puenm la blender, turnam apa si presaram sare de Himalaya si gata supa. Se serveste rece!Pofta buna!

SALATE SI LEGUME LA GRATAR 1

Cateva retete de salate si legume la gratar pe care eu le-am incercat si pe care le iubesc.In preparearea legumelor nu folosesc condimente, ci savurez aroma lor naturala !Ideal este si consumul de legume nepreparate etrmic, deoarece aceasta preparare distruge multe dintre proprietatile lor.

HUMMUS cum poti face acasa

dezvoltare personala, cursuri timisoara, cursuri dezvoltare personala, specialist relatii publice, campanii de relatii publice, alimentatie sanatoasa, cum sa slabesti, program de slabit, evenimente timisoara, seminarii dezvoltare personala

Hummus este defapt o pasta de naut.Se prepara extrem de simplu:Pui boabele de naut la muiat cateva ore, eu le-am lasat si 12 ore,apoi le fierbi.Dupa ce s-au fiert le bagi la blender si torni putina apa, pui si sos tahini(este pasta de susan si este foarte important sa fie de calitate,asa ca iti recomand sa fie de la magazinele arabesti), sare de Himalaya, putin ulei masline, lamaie stoarsa si ..voila... un delicios Hummus. Il poti servi  uns pe paine sau in combinatie cu legume proaspete. Este foarte sanatos. Care este istoria lui si ce aport de nutrienti si caloriti iti aduce organismului poti vedea aici https://en.wikipedia.org/wiki/Hummus Important de retinut ca 100 grame hummus contin 177 calorii. este bogat in vitamina B6, magneziu si fibre,vitamina C, fosfor, fier, zinc si sdoium.

SUPA CREMA DE LEGUME SI DOVLEAC

sursa:http://rawveganjoy.ro/wordpress/supa-crema-de-legume-cu-spanac/ Supa crema de legume cu spanac By <a>Doina Oprea</a>, 17 februarie 2013 <a><img></a> In ultimul timp, deoarece mananc mai mult fructe, legume si beau sucuri, am preferinte culinare foarte simple. Aceasta supa este ultima mea descoperire culinara pentru masa de pranz. Incredibil de gustoasa, ea are avantajul ca se pot face multe variatiuni pe aceiasi tema, rezultand tot atatea supe delicioase. Timp de preparare: 10 minutes Ingrediente: <a>rosie</a> - 5 bucati <a>spanac</a> - 1 cana <a>morcov</a> - 1 bucata <a>radacina telina</a> - 1/4 bucata <a>patrunjel verde</a> - 1/2 legatura <a>ardei capia</a> - 1/2 bucata <a>ceapa rosie</a> - 1/2 bucata <a>apa de izvor</a> - 1/2 cana <a>sare de Himalaya</a> - dupa gust <a>peperoncini</a> - dupa gust <a>smantana de migdale</a> - 1 lingura Instructiuni: Patrunjelul se toaca marunt. Morcovii si telina se rad. Ardeiul, rosiile si ceapa se taie in bucati mici. Se pun toate ingredientele in blender si se mixeaza bine pana rezulta o supa cremoasa. Am folosit o smantana dulce, colectata de pe laptele de migdale care a

LINKURI CU RETETE DE MANCARE SANATOASA

http://www.lauraadamache.ro/retete-culinare/salate/ supe reci: http://foodstory.stirileprotv.ro/cum-sa-guides/7-supe-reci-pentru-zilele-fierbinti-de-vara supe care se pot prepara la blender: http://www.retete-gustoase.ro/retete-blender-supe-creme?local_session=u5rIQElhSNF9txSzQ5resM74vgQacffklvQO3pSSMqc%253D supe  RAW (fara fierbere): https://toaneraw.wordpress.com/category/preparate-fara-foc/supe/

SECRETUL SLABITULUI=SHAORMA SI MINCIUNA

MANCAT SANATOS =FARA:MEZELURI,sucuri,prajeli,patiserie,dulciuri,paine,fainoase,cartofi si "alte acareturi". Sport= cu greutate propriului corp,nu e nevoie de bani,timp sau scuza"vai,alerg dupa cel mic,asta e cel mai greu sport"....realy....??? Sa fim sincere macar cu noi insane.Timp...daca ai tp sa citesti ce scriu eu acum,ai timp sa faci sport si cu piciorusele in sus stand cu funduletul plat pe scaun:). SI ATUNCI CE MANANC???Muuulte lucruri sanatoase:carne vita,pui,salate muuulte,legume,fructe,seminte etc. CE SPORT FAC? orice sport in care folosesc greutatea propriului corp,de la alergat,la HIT(hight intensity trainning),aerobic,taebo,kangoo jumps ,dans acasa,zumba etc...orice ce este greu si te face sa spui"imi bag picoarele,mai bine ma intind in pat si savurez o cicolata". PROSTII PE CARE LE FACI DIN DEZIMFORMARE: 1.INFOMETAREA, 2.NEMANCAT SEARA, 3.REDUCEREA DRESTICA A CANTITATILOR, 3.CANTARIREA FRECVENTA (masurati-va,ca la un moment dat slabiti in cm,de ex. eu d e1 an am slabit doar in cm,am 53 kg de anul trecut,dar dif. la haine 2 marimi). CREZI CA E ADEVARAT TOT CE AM SCRIS MAI SUS ???? Bineinteles ca

Top